"スプリント・加速系　寒波で寒い"
アップ：jog, 体操, 動的ストレッチ
メイン：
- スプリントドリル　A/Bスキップ、ストレートレッグ、トロッティング、ストレートレッグ、ハイニー
- ボックスジャンプ　２回、走り幅跳び　２回
- 6歩ダッシュ（出力60~75%）　3本
- 12歩ダッシュ（出力60~75%）　3本
- 18歩ダッシュ（出力60~75%）　1本
- 24歩ダッシュ（出力60%)　1本
- テンポ走(出力70%) 120m ×２
メモ：
- 寒いので出力を抑えて、インターバルを気持ち短くして実施
- 疾走状態を再現するためのBスキップに着目し、少し重点的に練習した。