アップ：jog, 体操, 動的ストレッチ
メイン：
- スプリントドリル　アンクルホップ、Aスキップ、ストレートレッグ、トロッティング、ハイニー　２本
- 身体ならしなど
メモ：
- 先週のエンドレスリレーで右ふくらはぎの筋を痛める。出力50%ぐらいなら走れる。
- 60m以上のジョグをするより、10mの飛び出し練習をした方が、筋に対するダメージが少ない。やっぱり、長い距離はケガが悪化しやすいような気がする。