クラブチーム練習
アップ：jog、体操
メイン：
- ドリル　リズム・テンポ系
- 120m×3(出力60%) テンポ意識
個人練：
- 200m (出力70%) 28.0
気づき事項：
- 3拍子のリズムがおすすめ、左右差がなくなる。
- bpmを意識する。再現性が大事。
- ストリークフライ2を履いたら、ドリルの途中でふくらはぎが攣り始め、まともに走れなくなったので120mのときはズームフライ6に変更した。
- 寒いせいなのか、すぐ脚が攣る。タータン練はしばらくズームフライ6で走ったほうが良いのかも。