UP:jog, 体操, 動的ストレッチ
MAIN:スプリントドリル　トロッティング、Aスキップ、2ステップ、ストレートレッグ、ハイニー
坂ダッシュ　30m×2
平地　40mダッシュ×2
プライオメトリクス　ホッピング、ボックスジャンプ、デプスジャンプ
150m×2(出力50%)
F/B:ストリークフライ2を履いてトレーニングを実施。40mダッシュで左ふくらはぎが攣りかける。150mフォーム走で左ハムが軽くピキっとくる。シューズに脚が耐えられていないのだろうか。要観察。