＠相模原ギオン
SFIDAチーム練

・ワーク、ドリル
・50m×5　※70%程度
・200m×2　R=12分　27"6-27"2
・200m+100m　r=WB　27"2-15"0
※すべてノースパイク（ローンチ9）

膝の痛みがあるため、一人で軽めにやるつもりだったが、200mで意外と出力が上がってしまった。
最後の200m+100mはチームメイトと4人で。
200mで出し切って、100mはヘロヘロ。
来月200mに出る予定なので良い練習になった。