＠等々力サブトラック
・ワーク、動的ストレッチ、スプリントドリル
・60m×4　r=5分　※80〜85%
・80m×2　r=5分　※80〜85%
・120m×2　r=10分　※70%
・150mウェーブ走×1
体のダメージがあるのでスパイクは履かず、出力もやや抑え気味に。