まだ左足靭帯痛い　

◯メニュー
・流し100m×4 50%
・体操&動的ストレッチ
・ゴムチューブ刺激
・壁ドリル
・川面さんマークドリル
両脚ホップ
片脚ホップ
Aスキップ
・間作り系
腰抑え腿上げキープ
腿上げキープ
・壁ドリル

・スタート確認
20m×4

◯できなかったこと
・まだ浮いている。
・前傾を意識したとき、引きつけが遅く、脚が流れ気味で、間がない。

→強い股関節伸展と遊脚の鋭く高い引きつけにより水平方向に低く突っ込むイメージでスタートする。
そして、低く出つつも脚を鋭く高く上げて間を作る

また、自らピッチを上げに行かない。
間を作って前傾をかけていったら自然とピッチアップが起こる。

→前傾を拾えるような、上半身と下半身が共に平行移動するような走りに！