スプトレ

2026年1月3日（土）の日誌

ランニング5min
腿上げ乗り込みウォーク3分
体操
動的ストレッチ

インナーサイ　内転筋強化
27kg×10 32kg×10 36kg×10 41kg×10 45kg×10×2 50kg×10
64kgオールアウトまで

筋トレ

日誌: 49日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

鈴木陽登@NO3mZOtY

高校生スプリンター🏃💨 100m 12秒31(+0.4)

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