◯メニュー
・A,Bスキップたくさん
・股関節ドリル
・筋トレ
台座腕立て30秒
SSC腹筋30秒
対角線体幹キープ左右各30秒
仰向け体幹キープ左右各30秒
ヒップロック腿上げキープ左右各30秒×2
・階段トレ 25段くらい
右脚ジャンプ登り×3
左脚ジャンプ登り×3
両脚ジャンプ登り×3
・体操&動的ストレッチ
・ラットプルダウン　10rep ×5set

・腰抑え腿上げキープ
・150×5 walk back

◯できたこと
・雨でサーフェイスが濡れていたのでスピードは出せなかったものの、150m×5の全てで脚を腸腰筋から、下から上へ上げる意識で走れた。またその意識により乗り込めて走れた。
→その意識がとても合うので、前傾を深くした中でもその意識を継続する。