◯メニュー
・流し20%-40%-60% 80m×3
・体操&動的ストレッチ
・壁ドリル系
・川面さんマークドリル
両脚ホップ
片脚ホップ
抱え込みジャンプ
Aスキップ
2スキップ
トロッティング
バンザイいちいちウォーク(マーク間2歩・1歩)
バンザイ腿上げ(マーク間2歩・1歩)
腕振り腿上げ(マーク間2歩・1歩)
・姿勢・間作る系
ヒンジ腰抑えキープ腿上げ(マーク間2歩)
ヒンジキープ腿上げ(マーク間2歩)
・意識走50mほど×5本

◯良かったこと
・腸腰筋収縮の筋感覚のみに集中して走ったら完璧に近い股関節主導の走りができた。
→ヒンジキープ腿上げのあとの流しのように走る。(腸腰筋収縮で股関節に力を集める感じ)

◯反省
まだ浮遊感はあまりなく、接地も長い印象がある。