スプトレ

2025年12月8日（月）の日誌

股関節ドリル
ランジ
ドリル
流し×2
5分レスト
流し×1
坂100m×5(レスト5分)
レスト10分
坂50m×3
ダウン兼流し
ストレッチ
補強(体幹、足中心)

自宅練

日誌: 17日目

体調: 良い

筋肉: 良い

睡眠: 少し悪い

天気: くもり

気温: 12℃

湿度: -

気圧: -

プロフィール

こんにちは@N2J0miOH

400mやってます

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