スプトレ

2025年7月9日（水）の日誌

アップライト10kg30
バックプレス10kg30
スクワット60kg10.70kg8.80kg6.85kg6×3s
RDL45kg10×3
CL60kg5×3
ベントオーバーロウ40kg10×3
ブルガリアンスクワット20kg片脚10×3
体幹30秒×6
30m+30m×5
20m×4

自宅

日誌: 26日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

アロエ@MKT3oQRU

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