腕立て100、腹筋100、背筋100
膝立ちクリーン30k15×3
ブルガリアんスクワット15k20×3
バックプレス20k20×3
15kプレートローリング20×3
カーフレイズ10k20×3
腸腰筋ロープトレ50×3
腕振り2.5kすプレート100