宅トレ
20:15~20:55
体幹補強
腸腰筋上げ×20ずつ(バランスボード)
ダンベルトレ 15kg
・ショルダープレス×15-3s
・ブルガリアンSQ×10ずつ-3s
・アーノルドプレス×10-3s
・アームカール(座り)×10-3s
足上げ腕立て×10-3s