2026年3月19日（木）の日誌
ウエイトトレーニング
19:40~20:35
BP 40kg×10-1s、70kg×5-3s、75kg×5-1s、80kg×3-2s
RDL 50kg×8-1s、60kg×8-3s
懸垂×7-3s
アブドミナル 32kg×10-3s
ロートリートルソー 41kg×10-1s、36kg×10-1s
65.8kg
ジム
JP@JPKato
練習番長パンクマン PB 60m 6″87 (±0.0m) 100m 10″85 (+0.3m) SB 10″87(-0.8m)