ウエイトトレーニング
6:45~7:55
トレッドミルwalk 10′(3.0-5.5)
パロフプレス 負荷4×10ずつ-3s
BP 40kg×10-1s、60kg×8-3s、70kg×5-2s
ヒップスラスト 50kg×8-1s、60kg×8-3s
バックプレス 20kg×10-3s
プレートツイスト腹筋 10kg×30-3s

65.5kg