2026年3月3日（火）の日誌
北上陸上競技場
11:00~13:00
walk&jog
体操
ドリル(↑ボメロ18)
スプリントドリル(↓ペガサスプラス)
流し 60m×1+1(ペガサスプラス、インクスネオ)
120m×4 r=6′
①15″09 ②14″21 ③14″13 ④14″61
4継バトンパス出動作確認×2
120m
JP@JPKato
練習番長パンクマン PB 60m 6″87 (±0.0m) 100m 10″85 (+0.3m) SB 10″87(-0.8m)
2026年3月3日（火）の日誌
北上陸上競技場
11:00~13:00
walk&jog
体操
ドリル(↑ボメロ18)
スプリントドリル(↓ペガサスプラス)
流し 60m×1+1(ペガサスプラス、インクスネオ)
120m×4 r=6′
①15″09 ②14″21 ③14″13 ④14″61
4継バトンパス出動作確認×2
120m
JP@JPKato
練習番長パンクマン PB 60m 6″87 (±0.0m) 100m 10″85 (+0.3m) SB 10″87(-0.8m)