2026年3月1日（日）の日誌
ウエイトトレーニング
20:55~21:35
カーフレイズ 60kg×15-3s
ハーフSQ 60kg×10-1s、90kg×5-3s
BP 40kg×10-1s、70kg×5-3s
アブドミナル 36kg×8-3s
ジム
JP@JPKato
練習番長パンクマン PB 60m 6″87 (±0.0m) 100m 10″85 (+0.3m) SB 10″87(-0.8m)
2026年3月1日（日）の日誌
ウエイトトレーニング
20:55~21:35
カーフレイズ 60kg×15-3s
ハーフSQ 60kg×10-1s、90kg×5-3s
BP 40kg×10-1s、70kg×5-3s
アブドミナル 36kg×8-3s
ジム
JP@JPKato
練習番長パンクマン PB 60m 6″87 (±0.0m) 100m 10″85 (+0.3m) SB 10″87(-0.8m)