2026年2月26日（木）の日誌
ウエイトトレーニング
14:25~15:20
BP 40kg×10-1s、60kg×8-3s、70kg×5-2s
SQ 60kg×10-1s、80kg×8-3s
EZバーアームカール 20kg×10-3s
EZバーアップライトロウ 25kg×10-3s
ダンベルロウ 14kg×10-3s
15:40~16:15
ロングjog 7km（スーパーブラスト）
ジム・jog
JP@JPKato
練習番長パンクマン PB 60m 6″87 (±0.0m) 100m 10″85 (+0.3m) SB 10″87(-0.8m)