雄和陸上競技場
13:00~16:30
walk＆jog
体操
ハードルドリル(↑ボメロ18)
体幹補強
スプリントドリル(↓ペガサスプラス)
流し40m×2
SD 30m×3 60m×2(1本目躓き失敗) (インクスネオ)
往復走 60m×4-3s セット間5′
メディボ腹筋5kg×左右10回ずつ-1s