2026年2月12日（木）の日誌
ウエイトトレーニング
13:45~14:35
BP 40kg×10-1s、60kg×8-3s
ベントオーバーロー 40kg×10-3s
懸垂×8-3s
プレートツイスト腹筋 10kg×30-3s
EZバーアームカール 20kg×10-3s
ウエイト
JP@JPKato
練習番長パンクマン PB 60m 6″87 (±0.0m) 100m 10″85 (+0.3m) SB 10″87(-0.8m)
2026年2月12日（木）の日誌
ウエイトトレーニング
13:45~14:35
BP 40kg×10-1s、60kg×8-3s
ベントオーバーロー 40kg×10-3s
懸垂×8-3s
プレートツイスト腹筋 10kg×30-3s
EZバーアームカール 20kg×10-3s
ウエイト
JP@JPKato
練習番長パンクマン PB 60m 6″87 (±0.0m) 100m 10″85 (+0.3m) SB 10″87(-0.8m)