2026年1月24日（土）の日誌
雄和陸上競技場
9:20~12:45
walk＆jog
体操
ハードルドリル(↑スーパーブラスト)
スプリントドリル(↓パルスv1)
流し50m×3
ショートダッシュ 60m×4、80m×4 r=4′ セット間 10′
手押し車 10m×2
ショートダッシュ後🤢
ショートダッシュ
JP@JPKato
練習番長パンクマン PB 60m 6″87 (±0.0m) 100m 10″85 (+0.3m) SB 10″87(-0.8m)
2026年1月24日（土）の日誌
雄和陸上競技場
9:20~12:45
walk＆jog
体操
ハードルドリル(↑スーパーブラスト)
スプリントドリル(↓パルスv1)
流し50m×3
ショートダッシュ 60m×4、80m×4 r=4′ セット間 10′
手押し車 10m×2
ショートダッシュ後🤢
ショートダッシュ
JP@JPKato
練習番長パンクマン PB 60m 6″87 (±0.0m) 100m 10″85 (+0.3m) SB 10″87(-0.8m)