2025年12月15日（月）の日誌
18:10~18:55
体操
jog 3km(スーパーブラスト)
坂流し 80m×1
坂ダッシュ 50m×5 r=2′
ダウン
坂
JP@JPKato
練習番長パンクマン PB 60m 6″87 (±0.0m) 100m 10″85 (+0.3m) SB 10″87(-0.8m)
2025年12月15日（月）の日誌
18:10~18:55
体操
jog 3km(スーパーブラスト)
坂流し 80m×1
坂ダッシュ 50m×5 r=2′
ダウン
坂
JP@JPKato
練習番長パンクマン PB 60m 6″87 (±0.0m) 100m 10″85 (+0.3m) SB 10″87(-0.8m)