2025年12月12日（金）の日誌
18:25~19:15
トレッドミル 5′ (負荷3.0 速度9.5)
BP 40kg×10(up)、60kg×10-2s、70kg×3-3s、40kg×10(速く)
レッグプレス 91kg×10-5s
ダンベルロウ 14kg×10-3s
ジム
JP@JPKato
練習番長パンクマン PB 60m 6″87 (±0.0m) 100m 10″85 (+0.3m) SB 10″87(-0.8m)
2025年12月12日（金）の日誌
18:25~19:15
トレッドミル 5′ (負荷3.0 速度9.5)
BP 40kg×10(up)、60kg×10-2s、70kg×3-3s、40kg×10(速く)
レッグプレス 91kg×10-5s
ダンベルロウ 14kg×10-3s
ジム
JP@JPKato
練習番長パンクマン PB 60m 6″87 (±0.0m) 100m 10″85 (+0.3m) SB 10″87(-0.8m)