2025年10月6日（月）の日誌
森山陸上競技場
17:30~19:25
walk&jog
体操
ハードルドリル
スプリントドリル
流し 〇80m×1 ●80m×1
マーク走 30m+(7足長×10)+10m ×3 r=5′
SD 30m×3 50m×1 r=5′
150m×1 16″06
〇ペガサスプラス
●マックスフライ2
練習
JP@JPKato
練習番長パンクマン PB 60m 6″87 (±0.0m) 100m 10″85 (+0.3m) SB 10″89(+2.0m)
2025年10月6日（月）の日誌
森山陸上競技場
17:30~19:25
walk&jog
体操
ハードルドリル
スプリントドリル
流し 〇80m×1 ●80m×1
マーク走 30m+(7足長×10)+10m ×3 r=5′
SD 30m×3 50m×1 r=5′
150m×1 16″06
〇ペガサスプラス
●マックスフライ2
練習
JP@JPKato
練習番長パンクマン PB 60m 6″87 (±0.0m) 100m 10″85 (+0.3m) SB 10″89(+2.0m)