ウエイト 18:35~20:00

お品書き

CL 70×5+h3.80×3.90×1.95×❌.60×h8
RDL 80×5.100×3.80×5
BP 70×8.80×4.75×5
ICDP 20×8.20×9.20×8.AIR×20
リバウンドジャンプ×5

CL久しぶりに90挙げれて嬉しみ。前より楽に挙げれた。95はセカンドプル引き上げきれず、レストも短すぎたしやむ無し。ハイプルってことにしよう。笑
昨日軽めとはいえ走った割には動き良かった。
最近SQ続きだったので今日はぉぶさたのRDL。80は気持ちよかったけど、100は1回目下げた時腰周りがヒリヒリする感覚があって、3回まで超丁寧にやって、80に落とした。仕事ずっと座りっぱだし久しぶりの中での100kgは変な負担かけたかも。しばらくベルト付けたままで80も無事終えれたのでなにより。
BPは全体的にいまひとつ。前2種目で普通に疲れた。
ICDPも同上。
リバウンドジャンプは接地時間短くめっちゃ跳ねれた。けど、1月からずっとジャンプや走ると左の足底が痛む。しばらく走ってると痛みは引く。なんなんこれ？