布引グリーンスタジアム@滋賀 18:40~20:20

お品書き

マッサージガン、体操、ストレッチ、WGS
ハードルドリル(乗り込み)6種

加速局面
シザース×2
跳ねシザース×2
遊脚ドリル、Bスキップ、腿上げ
ストレートレッグ~流し×1
スキップ~流し×1

(300+200)×2 r=5mni R=20mni
46.16-28.95
44.85-27.90

滋賀合宿と言いたいがただの滋賀出張。
しかし現場から車で10分の所に夜10時まで空いてる競技場。水曜日仕事は休み。こりゃ行くしかと思いグラウンド状況だけお昼に確認して業後直行。
意外と走ってる人いて1人じゃなくて少し安心した。
雪解け水でグラウンドは濡れてて、ホームは若干凍ってるような滑りやすさもあったので、足元には細心の注意を払ってサクサクっとアップした。
メインは(300+200)×2、まず1人で完遂したの偉すぎ。
1セット目はセパレートで2レーン使ったのにスタートは1レーンという凡ミスしたので多分45秒台では走ってるだろうけど、前半割とスピード出した割にはタイムは微妙。
2セット目は更に全然スピードを上げつつ、ホームは滑るからより根元から上げる意識をしてて、地面を蹴らずに走った。
とはいは、寒さと疲労でタイムも落ちてるかと思ってたけどしっかり3も2もタイム上げれたのでもう満足です。
帰りは歩いて15分程の最寄り駅へ向かったのだが券売機は無い、ICカードは使えないという未知の駅に遭遇。知らない人に乗り方を尋ねて無事帰宅出来ましたとさ。