ウエイト 0:10~2:10

お品書き

CL 60×h5.70×1+h4.80×1.80×1.70×3.70×3
BP 70×8.75×8.75×7
SQ 100×5.110×4.100×5
ICDP 20×10×2

今日出かけたし明日も外出るのめんどくさいと思い夜中ジムへ。雪がパラついてて目が痛かった。笑
CLは微妙だったけど、後半70×3のセットは上手くまとめれた気がする。セカンドプルまでの引き揚げ方がちゃんと出来てないと重量上げた時にすぐボロが出るなと再確認。
BPはここ最近では力感的にはできた方だけどそれでも3セット目は7回でチキった。技術が足りないのもそうだけど、出来てた重量やセットが苦しくなっているのは、シンプル体重が戻らないせいか？冬なのに増えるどころか減ってから戻せてない、、。
SQは110回数間違えて1回少ないし、挙げるとき若干膝が先行して立っちゃっててから、100に戻して、関節の連動を意識して丁寧にあげた。下半身全体で挙げないとね