ホテルトレ 20:40~21:10

お品書き

足上げ×50
バタ足×100
かかと×30
体幹 フロント-サイド
大腰筋×50
自重SQ×30
自重BSQ 各20

日中は全然仕事無かったくせに定時30分前に当日中までの仕事振ってきやがってそこから2時間も残業って頭悪すぎ。
帰ホテして速攻筋トレ。
大腰筋からの自重SQは30回で普通に死亡。
代わりにブルガリアでおしりに刺激入れて大浴場へ。