新座 9:00~12:00

お品書き

マッサージガン、ジョグ、体操、ストレッチ
A、WGS、ハムケツスト
メディシン投げ上げ×10
フロント×10
バック×10

ハードルドリル(乗り込み)×7種
加速局面
遊脚×2
Bスキップ
スキップ~流し×1

マーカー走×3 26×8×10

お戯れSD×5

300+100×2 (設定43-14) r=wb+1mni R=15mni
44.3-12.8
43.7-13.1

3+2の予定だったけど風が強すぎたので3+1にして、やりたい動きをとにかく意識しつつ、+100はレースの流れも組み立ながら実施。
バックの向かい風に煽られ1セット目は44かかったけど、逆に+100は追い風貰いながら丁寧に走ったら12.8。出力の感覚以上にタイム出てたのは驚き。
2セット目は前半頑張ったけど向かい風にまんまとやられながらも耐えの設定タイム。よく頑張ったわ。
まだ冬季ゴリゴリにやりたい気持ちもあるけど少しずつシーズンを見据えてメニュー組んでかないとなぁとか思いつつ、平日全然練習出来んから週末はまだ走りたい気持ちありつつ、環境に合わせて出来ることを模索していきやす。