ホテルトレ 20:10~21:00

お品書き

体操
ジョグ2.6km(8,00/km)

足上げ×30
バタ足×100
かかと×50
ヒップリフト×30
体幹 フロント、サイド＆捻り
大腰筋30
前傾腕振り＆足上げ×30
腕立て×20

毎日毎日残業で精神をすり減らしております。
平日はホテルに帰る分、通勤時間は削減されてるけど慣れない環境にどっと疲れる。
そんな中でも今日は早めに上がれたら絶対動くと心に決めておりました。
ランシュ持ってきてなかったから運動も出来そうなスニーカー(NBのやつみたいな)で軽くジョグして、ホテルでいっぱい筋トレ。
外の空気は冷たいしスピード上がっては息切れで歩いてをしながらプチリフレッシュ。
来週はランシュ持っていこうかしら🤔