ウエイト 13:50~15:00

お品書き

BP 70×8.75×5.80×5.80×5.75×5
ICDP 20×8×2
ディップス×5×3
LP 80×8
SLP 80×8×2

金曜日もウエイト出来たので本日のBPは×5の出力メインで。とか思っていたがいつも×8してる75ですら結構キツく感じ、80も3回目ぐらいまでは良いけどラスト2回はフォーム崩れてたので反省。
IC後にディップスチャレンジしたけどバカ難しいが継続が大事。肘の角度がミソっぽい。
スクワットは時間の都合上諦めたが、LPで片足ずつ実施。重りだけで80だけどマシン自体が20kgぐらいはあるのかな？
ケツで押す感覚は良きでした。