ウエイト 18:30~20:30

お品書き

CL 60×h3.70×3.80×h1+h1+1.70×3.70×h8
SQ 60×5.100×7.100×7.80×8
BP 70×8×3
ICDP 20×8×2



CLは60でハング入れたからなのか、床引き時のセカンドプルが上手く引き付けてから挙げられた。
その感覚を反復しつつ締めにハング×8やったら疲れちゃった、笑
SQは×8×3の予定だったけど、CLやりすぎた影響か踏ん張りがキツく、2セット目終わった時点で膝に痛みが出たので80に落とした。
前2種目で結構頑張ったからBPは70のセットで丁寧に。
おしり上げないようにしながら胸張ってやるとしっかり胸に効くね。
場所が開かなくて時間かかっちゃったけど、やり切れました。