ウエイト 21:25~22:30

お品書き

CL 60×3.70×3.80×1
DL 80×8.100×5.100×5
BP 70×8.75×8.75×7
ICDP 20×10×2
リバウンドジャンプ5×2

ココ最近ずっと在宅だったから連日の現地作業キツいっす。
CLはメインというよりアップ兼全身運動的な感じでサクッと。
DLは腹圧高めていつも息を止めたままやってるんだけど、酸欠で頭痛くなるから今回は息を吐きながら下ろしてみた。ぎこちなさはあったけど酸欠にはならなかったし、慣れれば楽に出来そう。ただ、今日は腰が不安定で100は無理せず×5で。
BPはすこぶる調子が悪く2セット目も危なかったが3セット目はあと1回が潰れる予感しかしなくて×7ストップ。
昨日久々に坂練した疲労もあるのかな。
明日は休みだからこそ今日頑張れました。