ウエイト 16:30~18:00

お品書き

CL 60×h3.70×3.80×1.80×h1.60×h8
BP 70×8.75×8.75×8
SQ 90×3.110×3.120×3.100×8
ICDP 20×10×2.AIR×20
DBAC 9×12×2
LE 20×10.45×10

気管支へのダメージがでかく、未だに咳がゴホゴホ。
なので走らずウエイトへ。
CLは重量挙げるとき、上まで引き上げるのももちろん大切だけど、多少は自分から潜る技術も必要だよなと思い、40.60kgで練習してから、70.80へ。潜り過ぎるとまた別競技になるからほんとに微々たる差だけど、今後更に重量挙げるときに成功への一因になるように。あと、シンプル一発で良いポジションでキャッチしたいしね。ま、練習あるのみ。
SQは走れん代わりに少し重量上げて、ラストだけ×8の追い込み。
僕が120kg担いでる時に後ろのベンチ台で120~130でベンチしてる人いて悔しかった(張り合うべきじゃない)
僕も負けてらんねぇっす🔥