ウエイト 19:10~20:10

お品書き

CL 60×3.60×3.70×3
BP 60×7.70×8.70×8
ICDP 20×10×2.AIR×20
DBAC 9×12×2.AIR×30

えー、土曜日の走り込み翌日に扁桃炎爆発。39.6℃の発熱にてしっかり死んでおりました。
薬で無理やり熱下げて月曜日から毛布に包まりながら仕事して(休め)、本日やっとこさウエイト行けました。
熱自体は翌日には落ち着いんだけど、冷たい空気の中いっぱい呼吸したからか喉が切れたっぽく咳が止まらんぬ。
ウエイトはとりあえず筋肉に刺激を入れることと、腰をやらない事を意識。CLは重さ落としてスピード意識で、余裕あったからラストだけ70。
何はともあれウエイト出来て筋肉達が喜んでおります。
だけど、体組織計ったら体重約3kg落ちて、体脂肪は2%増えてた。
またコツコツがんばるかーーーーーーー。