ウエイト 20:30~21:30

お品書き

CL 60×3.70×3.80×3.70×3
SQ 60×8.100×5×3
BP 70×8.75×8.75×8
LE 52×10×2
ICDP 22×8×2
リバウンドジャンプ
足上げ×40.バタ足×60

坂から予定を変更してウエイト。
土曜日のダメージが腸腰筋に残ってはいたものの、中2日オフ入れたからかある程度動けた。
CLは最初の種目のため60.70はほぼレスト無し(重りの付け替え程度)でもキレ良く挙げれた。80は軽く呼吸を整えたが、日曜日よりだいぶ楽に挙げれたなと。
SQは×5の×3で様子見。1セット目やった時は重くて2以降キツイかも、とか思ったけど、むしろ2.3セット目はセットポジションから上げ下げの感覚が良い中で挙げれた。
結構ボリューミーだけど全体的にいつもよりレストが短いため1時間で終われたのは熱い。やりゃ出来るじゃん