ウエイト 17:30~18:30

お品書き

CL 60×5.70×3.80×2
BP 70×8.70×8.75×8
ICDP 20×10×3

昨日の練習で下半身と腹筋が筋肉痛。
腹筋に関しては特別そこを鍛えた訳でないけど、昨日のセット走やマーカー走では根元から動かす意識をずっとしてたから、いつもより上手く使えてたってことかな？そうだと信じたい。
下半身は疲労感凄いけど、上は元気なので上半身鍛えようってことでジムニーランドへ。
BPは久しぶりに×8の3セット。上手くアーチ作れてサクサク挙げれられた。
BPは怪我した時でも割と早めに再開出来て積めてたり、ICDPやり始めてから連動して重量伸びてるからやってて楽しいね、胸にしっかり筋肉付いてるのが見て変化分かるのも嬉しい。