ウエイト 18:30~20:30

お品書き

CL 60×3.70×3.80×1.90❌.85×1
BP 70×3.85×1.95×1.97.5×❌
SQ 100×2.120×1.135×❌
ICDP 22×10×3

MAX測定実施したけど厳しい結果に。
CLは95をこれまでのMAXと勘違いしてたけど実際は90だったらしく、80の次いきなり10kgアップで90やったらそりゃ挙げれず。ラックアウトした時点でかなり重さを感じてたけど、刻むべきだったなと。
80まではセカンドプルの感覚が良かっただけにもったいない。失敗後の85はさくっと挙げれたので本日のMAXは85、PBは90。失敗した90も下に潜れてればキャッチ出来たぐらいには挙がってたのでそういった技術も磨いていきたい。

BPも結果としては今月挙げた95を本日も挙げれてMAX、PB共に95。97.5の前に110と100もラックから挙げるだけの神経騙し作戦を2回もやったのが良くなかったなと。97.5はあと少し押せれば挙がると言った感じだったので冬季終わる頃には確実に挙げてみせる。

最後にSQだが、120の次135は無謀でした。混んでて間が空いたり、CLで腰にダメージがあるのを分かっていながら時間等を気にして一気に重量を上げた結果押し切れず失敗。
もう少し踏ん張ってれば挙げられそうな雰囲気もあったけど、二ーインしてたし、ハム腰への負担がでかかったので素直に諦め。
今シーズンはハムの怪我多かったり腰がいつも以上に不安定だったりと中々SQが積めてなかったのが影響が顕著になったなと。重さ下げての継続も一瞬考えたけど疲労と集中力の観点から測定fin。
測定に向けたアップの仕方や各種目の技術等課題が多く残りました。この冬季でもっかい作り直してがんばるます。