坂 19:20~20:20

お品書き

ジョグ、体操、ハムケツスト、B
スタートドリル
坂流し×2

30×2
30-60
4.91-4.99
4.95-8.53

平坦×1

風がなくて走りやすい夜。
ロンタイとアンダーシャツ着てたら汗かいた。
ヒッププッシュは右の感覚良かったものの左は押し切れてない感じ。案の定翌日右だけ筋肉痛になりました。
坂30は3本走ったもののこんなもんかぁって感じ、加速時根元から動かせておらず末端の動きが強かった。
60は状態起こしてからの動きで根元から動かして走れた。
スタートから根元から動かせるようにスタートドリル等で感覚掴んでいきたい。