ウエイト 19:40~20:40

お品書き

CL 70×3.80×1+h2.70×h8
SQ 80×3+qsq×3.100×1+qsq×3
BP 70×3.80×1.90×1.95×1
ICDP 20×10×2

神経刺激ウエイト。
CLは床引きの感覚良かったけど、80でハングやる時挙げ方ミスって2回で挙げれんくなったから70でフォームを意識した上でスピード感持って挙げた。
SQは下半身刺激で下まで下げつつメインは一応浅め。股関節から押すイメージだったけど久しぶりすぎたので重量軽め。浅めだとより腹圧や腰周りの意識が難しくて腰にダメージ入っちゃってたから早めに切り上げ。
BPはAdoのunravelのサビと共に95挙がった。リバウンド少し使ったけどそれでも初めて90挙げた時よりかなり楽に挙げれたから素直に嬉しい。