ウエイト 19:50~20:35

お品書き

BP 70×8.80×4.75×8
ICDP 20×10×2.AIR×20
DBAC 9×10×2.AIR×30

3連休の練習疲労が(主に腰ケツ周りと🏀でつったふくらはぎ)残りまくってるので上半身攻め。
BPは足の踏ん張りを上手く上半身に伝えれず腰周りの疲労から胸椎の張りもイマイチで腕重視の挙上になり80は5回目で潰れた。潰れた原因は明確だったので重さ少し下げて75で丁寧に挙げた、あと3回がバカキツかった。