競技場 9:00~12:00

お品書き

マッサージガン、ジョグ、体操、スト、ハムケツスト
腹圧、体幹、WGS
ハードルドリル(乗り込み)
片足跨ぎ左右×2
両足左右×2
サイド跨ぎ左右×2
ワンステップ左右×2
ハードルの抜き足ドリル×2

前横前、Bスキップ、腿上げ、ギャロップ
ストレートレッグ
スキップ
流し×1

120×3 設定80%予定
シューズ
14.53-14.29-14.84 r=wb
120×2
スパイク
13.4-13.5

昨日は職場の飲み会だったため、酒抜き練習のつもりが120をwbで繋ぐ久しぶりの追い込み練習で3本目で無事死亡。地面とトイレで暫くくたばり、やっとの思いで回復して2セット目へ。
いくら酒飲んだ翌日とはいえ120×3でこんなに死ぬとは思ってなくて、そもそも80%でこんなにきついのかって思ってたけど、調べたらMAX120タイムの80%は16秒程で圧倒的高負荷練習でした。
ちゃんと設定値を算出してからやれば良かった、笑
とはいえシーズン中だと中々追い込み練習するタイミングも計りずらいから良かったのかも？
若干ハムが変な感じするけど大丈夫だと信じたい。
夜、お風呂上がりのケアしてたらマッサージガンのアタッチメントが根元から折れちゃって他の付属品入ってる箱探してるんだけどどこにあるかどなたか知りません？？？