ウエイト 20:20~21:20

お品書き

HCL 40×8.60×8.60×5
BP 70×8.70×8.70×8.60×10
ICDP 14×12.14×12.14×8.7×10
DBAC 7×15.7×15.AIR×20
NLPD 29×10.29×8
足上げ×50.バタ足×100.カカト×55

上半身メイントレ。
CLは真上に伸びる感じなら60で出来た。けど、時たま患部がピリッと痛むので途中でfin。
試合の調整あるとウエイトの感覚が空くから試合後一発目のBPは結構きつくなる事が多い中無事3セット挙上。ラストの60はあげる瞬間全力でバーを押すことを意識。
ICは胸を張り切れず肩と三頭筋が疲れちゃう、刺激は入っているものの、まだまだお下手くそ。
ウエイトもスプリントも技術不足でござる。