ウエイト 20:00~21:13

お品書き

CL 70×3.70×3.70×3+h3.60×h5
BP 70×8.70×8.75×7
SQ 60×5.100×3.120×3
ICDP 16×12.16×12.16×8
DBAC 8×15.8×15.AIR×20.8×5
足上げ×50.バタ足×100.カカト×50

CL×3に絞って実施。感覚が良く、ずっと力むのではなくセカンドプルの一瞬で上手く力を発揮できた。
BPも3セット目は75×5のつもりだったけど×5時点で余力あったしそのまま続行した。
SQはまだ思ったより下半身疲労あったため2セットで終了。
ICがまだまだ難しくて、筋肉痛も来ないしちゃんと効いてるのか判断が付きにくいが、お風呂入る時鏡見たらかなりパンプはされてて刺激は入ってるんだなってちょっと嬉しくなった。笑
ICの効果も出てると信じたい。
ダンベル買おうか迷うなぁ。