坂 23:30~24:30

お品書き

ジョグ、体操、スト、ハムケツスト、B
ワンステップ、Bスキップ、切り替え、腿上げ
坂流し×2

30×3×3s
min 3,84
max 3.54
r=walkback
sr=3~5mni

60×3
6.98-7.08-7.09


定時ダッシュからの鬼滅映画ダッシュからの高校の先輩と坂ダッシュ(言いたいだけ)
木曜日ドリルと流しにしたおかげか坂は感覚の割にスピード出た。(手元タイム参考)
にしてもこの時間なのにムシムシし過ぎてアップで滝汗💦
てか、鬼滅の刃の映画3時間座りっぱって仕事中より動かず座ってるわ笑
腰ケツが凝り固まってたので念入りに解して坂1セット目は80%程度でより丁寧に。
日曜日一応試合だけど8月へ向けての実践の一環なので未調整なのでとりあえずケガせず走りきること目標。
充実した華金でしたっ