ウエイト 20:25~21:30

お品書き

BP 70×8.70×8.70×8.60×8
ICDP 18×9.18×7.16×8
SQ 20×10.80×5.100×5.100×5
NLP 23×12.23×10.23×10
足上げ×30.バタ足×55.カカト×50

プチ残業でスタート出遅れ、。
BP3セット予定だったから重量どこかで上げようと思ってたけど思った以上に疲労感満載だったためステイ。その分最後60でスピード意識したけど5回目以降はシンプル重かった。
フリーラックが空いてなくてやむ無しでIC始めたがまさかの16kgが品切れにより14か18迷った末の18kg。BP直後ということもあり8回で負けた。そして三頭筋もやられた、まだフォーム安定してない。ダンベル持って胸を張るのがむずくてスミスの方がいいのかなとか思ったり。
SQはとりあえず100で股関節から上げる意識。
僕の筋肉もっと大きくなーれっ