競技場 9:00~12:30

お品書き

体操、スト、ハムスト、ケツスト、WGS、
前横前、ワンステップ、Bスキップ、腿上げ、遊脚ドリル、ストレートレッグ~流し×2
スキップ~流し×2
シューズ流し×3
8割ダッシュ30×3
スパ流し×2

SD
30×2
60×1
80×1

250
30.71

ついにトラックに戻って参りました。
暑い日差しの中脚の状態を確認しながらシューズで念入りにアップしてSDへ。
出力はボチボチ、今は溜まりバネで走ってる感じ。暖かくてキレは上がってきてる感じがするから早く感覚を取り戻したい。
250は8割で頑張りすぎない程度に。
ひとまずケガなく今日を終われた事を祝いたい。
ここからまた積み上げてがんばるぞーおっ。