ウエイト 20:20~21:30

お品書き

CL 70×3.70×3.80×2.60×h10
BP 70×8.70×8.80×4
DBICP 14×12×3 AIR×10×2
DBAC 7×15×3 AIR20×2

CL最近フォームがちょい変わった。あと力んで80は3回目はハイプル止まり。
BPは安定。疲労で1セット目からキツかったけどしっかりアーチ作って肩甲骨寄せたら2セット目楽なった。味変80は5回目潰れるかもでチキった。
フリーもスミスも空いてなかったからダンベルでIC初挑戦。
様子見14kgだったけど左右分離してる分バランスも必要で体幹にも効きそう。胸筋上部へは刺激入るフォーム探りながら何とかって感じ。伸びしろ。