ウエイト 16:20~18:30

お品書き

CL 60×8.70×3.60×8
BP 70×8.70×8.70×8.80×3.60×8
ICBP +10×8.+10×5.+20×3.+10×10.+10×8.+10×8
SQ 20×10.60×8.80×8
ハムスト、ストB
前横前、Bスキップ、切り替え、腿上げ
ストレートレッグ×2
流し×2

ケガ期間中に上半身鍛えまくろうと思っていたのに企んでいたかのように扁桃炎爆発。見事に平日練習出来ず。
ケガのリハビリ+病み上がりって最悪なコンディションだけど陸上による疲労(筋疲労)はだいぶ抜けているためか、CLの60は股関節伸展+スピード感ある挙上が出来た。
BPも70×8×3は安定してきているもののおしりを上げるか上げないかで胸筋への不可がだいぶ変わるのでそこも意識したい。(でも連動を考えたら別におしり上がるのも悪とは言えないからむずい)
SQしっかり内転筋とおしり使えたし痛みもないので様子みて重量も上げたいところ。
場所移してドリルと流ししたけど走り出しの引き付け時一瞬違和感あったから焦らず出力出していきます。